ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੰਨਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਆਉ ਹਰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤਰਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਮਾਹਿਰ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਬਾਂਹ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਤ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਗ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏਗੰਨਾਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਲਟ ਬਾਂਹ-ਲੱਗ ਸਵਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੁਰਨਾ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਸੇ ਦੀ ਬਾਂਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਉਸ ਸਵਿੰਗ ਪੜਾਅ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕੈਂਪ ਵੀ ਲੱਗਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਸੇ ਗੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਨੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਫੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕੜਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਗੰਨਾਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ.ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਨੇ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਆਖਰਕਾਰ, ਗੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ "ਸਹੀ" ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਗੇਟ ਪੈਟਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਗੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਘਾਟੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ/ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੰਨੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਨੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਏQuad ਗੰਨਾਬੇਸ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿੰਗਲ-ਪੁਆਇੰਟ ਕੈਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪਰ ਘੱਟ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਮ ਸਵਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਸੇ ਗੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਜਬ ਦਲੀਲਾਂ ਹਨ।ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਚੁਣੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ-ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਹਤਰ ਐਂਬੂਲੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਗੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-14-2024